食べるダイエットラボ

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2021-04-13から1日間の記事一覧

筋トレ前の給油にMCT

素早くエネルギーに変わるMCTオイル(中鎖脂肪酸)は、筋トレ前の栄養補給に最適です。 日常生活での、糖質と脂質の利用は半分ずつ。 でも、筋トレで使われるのは、ほとんどが糖です。 そのため糖質制限中は、代替エネルギーになる脂質を、前もって補充して…