肉から食べる裏技ダイエットとは

肉や乳製品を最初に食べると、食後血糖値の上昇が緩やかになるとされています。

固い肉から食べ始めれば、自然と噛む回数が増え、早く満腹中枢を刺激できるのもメリット。

さらに高タンパクな食事は、食欲ホルモンの分泌を抑え、トータルの摂取カロリーが減らせる利点もあります。

たしかにベジファーストは有効ですが、プロテインファーストも狙い目です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。