食べるダイエットラボ

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2021-05-13から1日間の記事一覧

野菜ファーストでヒエラルキーを守る!

野菜をまっ先に食べる習慣で、インスリンヒエラルキーは守られます。 血液の中にある糖(=血糖)を搬入する先は、①筋肉→②肝臓→③体脂肪の順が基本ルート。 ①と②が満タンでなければ、③の体脂肪タンクにまでは回りません。 血糖値が急上昇して、体内にパニック…