味噌汁ファーストは、痩せる食べ方のひとつ。 鰹出汁に含まれるヒスチジンは、食欲を落ち着かせるとされています。 また海藻や、キノコの食物繊維が、血糖値の上昇をやんわり抑制。 スープの水分は胃を拡張し、満腹中枢を刺激します。 豆腐が良質なタンパク…
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