味噌汁ファーストは、痩せる食べ方のひとつ。 鰹出汁に含まれるヒスチジンは、食欲を落ち着かせるとされています。 また海藻や、キノコの食物繊維が、血糖値の上昇をやんわり抑制。 スープの水分は胃を拡張し、満腹中枢を刺激します。 豆腐が良質なタンパク…

味噌汁ファーストが、痩せ習慣のひとつです。 味噌汁に期待できるダイエット要素 ①味噌 ②水分 ③ヒスチジン ④食物繊維 ①味噌 乳酸菌を含む味噌は、体脂肪が燃えやすい腸内フローラを作ります。大豆を主原料とするため、植物性のタンパク質も豊富で、筋肉をは…