食べるダイエットラボ

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味噌汁ファーストで楽ヤセ習慣!

味噌汁ファーストは、痩せる食べ方のひとつ。

 

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鰹出汁に含まれるヒスチジンは、食欲を落ち着かせるとされています。

 

また海藻や、キノコの食物繊維が、血糖値の上昇をやんわり抑制。

 

スープの水分は胃を拡張し、満腹中枢を刺激します。

 

豆腐が良質なタンパク源となり、乳酸菌を含む味噌が腸内フローラを整備。

 

毎日でも、飽きない日本のソウルフードです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。