コーヒー1杯でダイエットが加速する理由

コーヒーは、天然のプレワークアウト飲料。

運動前に飲んでおくと、脂肪燃焼の効率アップが期待できます。

含まれるカフェインが交感神経を刺激し、体脂肪の分解酵素を活性化。

くわえて、ポリフェノールのクロロゲン酸も、脂質の代謝をサポートする成分です。

ただし飲み過ぎると、動悸や吐き気などが起こる可能性もあります。

30分前に、Mサイズ1杯を目安にしましょう。

ブラックが苦手なら、牛乳や豆乳を入れてもOKです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。