プロテインとアミノ酸の使いわけ

プロテインとアミノ酸は、役割りがほぼ同じ。

プロテインが体内に入ると、分解されてアミノ酸になるからです。

どちらをサプリで摂るかは、目的しだい。

プロテインは吸収に1～2時間かかるのに対し、アミノ酸なら、わずか30分です。

そのぶん、グラムあたりの価格も違います。

筋トレ後など、20〜30gの量が必要なタイミングで、アミノ酸は現実的ではありません。

コストが、かかり過ぎるからです。

逆に、起床後や運動中など、一刻を争う栄養補給は、吸収速度に長けるアミノ酸が便利。

速やかに必要な部位へと、駆けつけます。

ボリュームを確保したいときには、プロテイン。

スピードを重視したいときは、アミノ酸です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。