朝プロテインは何にしますか？

寝起きのプロテインは、スピードが大事。

吸収が速い、ホエイの一択です。

（牛乳でお腹がゴロゴロする方は、WPI製法の商品をお試しください）

睡眠中は栄養が摂れず、7〜8時間はプチ断食。

筋肉の分解がすすむ、時間です。

逆に、就寝前のプロテインは、ゆっくり取り込まれる、ソイかカゼインが王道。

就寝中のアミノ酸濃度をキープし、夜中の筋肉を守ってくれます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。