食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

筋肉はキッチンで作られる!?

「筋肉はキッチンで作られる」という格言があります。

 

油で揚げた, パン, 食べる, フライ, 卵黄, 食品, 揚げ卵, フライパン

 

筋トレのストレスは、筋肉の合成と分解をどちらも促す刺激。

 

明暗を分けるのが、トレ後のタンパク質です。

 

直後のプロテイン、だけではありません。

 

少なくとも24時間は、高タンパクを意識してください。

 

うまく育つか萎縮するかは、あなたが口に運ぶ物で決まります。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。