筋肉はキッチンで作られる！？

「筋肉はキッチンで作られる」という格言があります。

筋トレのストレスは、筋肉の合成と分解をどちらも促す刺激。

明暗を分けるのが、トレ後のタンパク質です。

直後のプロテイン、だけではありません。

少なくとも24時間は、高タンパクを意識してください。

うまく育つか萎縮するかは、あなたが口に運ぶ物で決まります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。