無神経で図太い体脂肪と比べ、傷つきやすくデリケートなのが筋肉の特徴。 空腹や疲労で、すぐに分解されてしまいます。 とくに筋トレ前後のケアは重要で、運動の強度に応じた栄養補給はもはや義務。 まず運動前には、トレーニング中に使う糖質の摂取が大切で…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。