食べるダイエットラボ

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筋肉はキッチンで作られる!?

筋トレは週2でも、十分に効果あり。

 

オーバーワークに注意して、トレ後は最低48時間の修復タイムを与えましょう。

 

「筋肉はキッチンで作られる」の言葉のとおり、1日に体重×2gのタンパク質も大切です。

 

事後のケアまで含めて筋トレ。

 

ティッシュペーパーを重ねてく速度で、体型は静かに変化します。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。