ダイエットをやめたくなったら

メンタル的にツラくなり、ダイエットをやめたくなること、ありませんか？

それは思考と感情が、別々の方を向いてる可能性があります。

アタマ（思考）ではわかっているけど、ココロ（感情）はやりたくない。

ダイエット開始後、3〜4週間目あたりから、増える悩みです。

じつは思考と感情は、脳内で受け持つ場所が違います。

なので、お互いが反発し合うことも、珍しくありません。

いわゆる「わかってるけど、やりたくない」状態ですね。

それでも前に進もうとすると、頭の中がストレスだらけになってしまいます。

じつは感情は、自分でコントロールできません。

操作できるのは、思考のほうです。

では感情が「快」を感じるには、どういう思考が必要なのでしょう？

まず自分が手に入れたいモノを、総ざらいしてください。

いわば「欲」の棚卸しです。

「もし、〇〇kg痩せたら〇〇したい！」

5〜10個、紙に書いてみてください。

「願えばすべて叶う」という前提でです。

それは「快」の感情とつながりますか？

考えただけで、ワクワクするでしょうか？

もし「快」の感情を引きだせたら、自然とやる気が湧いてくるはずです。

そうでなければ、いったんダイエットを、お休みしてもいいかもしれません。

大丈夫です。

いつか再スタートの日は、やってきます。

そのときは、道に迷わないよう、思考と感情の関係図を手に、もう一度はじめてみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。