食べるダイエットラボ

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ストレスと戦う果物inヨーグルト!

ストレスは、ダイエット最大の敵。

 

筋肉は合成と分解を、常にくり返す組織です。

 

じつは精神的なイライラは、分解モードに入るきっかけのひとつ。

 

加えてストレスには、食欲を増進したり、代謝を下げたりする作用もあります。

 

もし心に強い負荷を感じた日は、果物inヨーグルトを試して下さい。

 

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抗ストレスに働くビタミンCが摂れる、キウイ、いちご、オレンジ、グレープフルーツ、、、

 

幸せホルモンの材料、トリプトファンが多いのはバナナ。

 

興奮した神経を鎮めるカルシウム、マグネシウムが豊富な、ヨーグルトとのコンボは強力です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。