世界でもっとも固い食べ物の、鰹節。 じつは、隠れダイエット食材です。 3g(小袋)のPFC 10kcal・タンパク質2.4g・脂質0.1g・糖質0.01g 低脂質かつ低糖質で、全体の約8割がタンパク質。 食欲を抑えるヒスチジンを含むため、鰹出汁の味噌汁を飲む習慣は、ダ…
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