食べるダイエットラボ

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タコは食べる栄養ドリンク!

タコは体脂肪率が、1%以下。

 

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100gあたりのPFC(マダコ、生)

75kcal・タンパク質16g・脂質0.7g・糖質0.1g

 

糖質もほぼゼロで、無駄のない筋肉の塊です。

 

肝臓を助けるタウリン、新陳代謝に働く亜鉛、酸素を運ぶ鉄分を含み、痩せるためのインフラが整います。

 

疲労回復に良いとされ、栄養ドリンクに使われるアスパラギン酸も豊富。

 

ただ、タコは消化に時間がかかります。

 

消化酵素の多い、大根おろしとの相性は、最高です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。