タコの体は筋肉の塊。 体脂肪率が1%以下の、ダイエット食材です。 カロリーも100gあたり約80kcalで、とても控えめ。 他の食材と比較すると、、、 タコ 約80kcal サバ 約200kcal マグロ 約130kcal 牛ヒレ 約130kcal スルメイカ 約100kcal 肉や魚には、100gあ…

タコは体脂肪率が、1%以下。 100gあたりのPFC（マダコ、生） 75kcal・タンパク質16g・脂質0.7g・糖質0.1g 糖質もほぼゼロで、無駄のない筋肉の塊です。 肝臓を助けるタウリン、新陳代謝に働く亜鉛、酸素を運ぶ鉄分を含み、痩せるためのインフラが整います。 …