食べるダイエットラボ

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2021-05-27から1日間の記事一覧

納豆はダイエッターの助かりフード!

納豆は低糖質・高タンパク、かつ発酵食でもあるハイスペックな食材。 1パックあたりのPFC(約50g) 90kcal・タンパク質8.2g・脂質5g・糖質3g PFCを代謝する、ビタミンB群もたっぷりです。 酸素をいきわたらせる鉄分や、新陳代謝をうながす亜鉛のほか、不溶性…