タコの体は筋肉の塊。 体脂肪率が1%以下の、ダイエット食材です。 カロリーも100gあたり約80kcalで、とても控えめ。 他の食材と比較すると、、、 タコ 約80kcal サバ 約200kcal マグロ 約130kcal 牛ヒレ 約130kcal スルメイカ 約100kcal 肉や魚には、100gあ…
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