今年は筋トレデビューしてみませんか？

ダイエットと筋トレの相性は、最高です。

脂肪分解ホルモンが分泌され、トレ後の脂肪燃焼がすすみます。

食事制限によって下がりやすい、基礎代謝が維持できるのも恩恵のひとつ。

もちろん身体のアウトラインが、引き締まる効果もあります。

ただそれらが、筋トレをオススメする最大の理由ではありません。

ダイエッターが筋トレをすべき一番の理由は、ズバリ、、、

「自己効力感」

気持ちが整い、やる気が出るのです。

自分を高める行為は、内面的な変化を起こします。

自然と口に入れるモノに気を配るようになり、エレベーターを利用しなくなります。

そうすることが、楽しくなってくるのです。

必ずしも筋トレは、痩せるために必須ではありません。

エクササイズ中に消費されるのは、ほとんどが糖。

直接的に体脂肪を、減らせるわけではないからです。

食事のコントロールだけでも、十分に結果は出せます。

ただ、もしダイエットが上手くいかず　悩んでるなら、軽い負荷から始めてみませんか？

もしかすると、新しい景色が見られるかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。