ホントの差がつくのは痩せたあと！

筋肉が5kg減っても、体重は−5kgになります。

でもそれは、ダイエットの成功と言えるでしょうか？

たしかに、体脂肪だけを狙って落とすのが、難しいのは事実です。

それでもできるだけ、筋肉を犠牲にしないダイエットを、模索すべき。

基礎代謝をもっとも上下動させるのは、筋肉量です。

もし体重が落ちたとしても、代謝の低い体でそれを維持していくのは、簡単じゃありません。

まずは、軽い負荷の筋トレからで大丈夫。

筋肉があるから背すじはピンと伸び、アウトラインに立体感が出て、痩せてもスタイル良く見えるのです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 ※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。