食べるダイエットラボ

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ホントの差がつくのは痩せたあと!

筋肉が5kg減っても、体重は−5kgになります。

 

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でもそれは、ダイエットの成功と言えるでしょうか?

 

たしかに、体脂肪だけを狙って落とすのが、難しいのは事実です。

 

それでもできるだけ、筋肉を犠牲にしないダイエットを、模索すべき。

 

基礎代謝をもっとも上下動させるのは、筋肉量です。

 

もし体重が落ちたとしても、代謝の低い体でそれを維持していくのは、簡単じゃありません。

 

まずは、軽い負荷の筋トレからで大丈夫。

 

筋肉があるから背すじはピンと伸び、アウトラインに立体感が出て、痩せてもスタイル良く見えるのです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 ※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。