減量とダイエットの違い?
ダイエットと筋トレは、ワンセットで捉えるのがきれいに痩せるコツ。
筋肉を落としても体重は減りますが、やつれた印象にはなりたくないですよね?
見た目を気にしないで、数字だけを追うのは、ただの減量です。
たとえ、ハードに筋トレしても、ほとんどの女性はムキムキになりません。
ましてやダイエット中の、アンダーカロリー状態であればなおさらです。
女性ホルモンの影響もあり、やわらかなラインは保てます。
脂肪が体表を薄くカバーし、ゴツゴツすることがないのです。
たしかに、筋トレを頑張った後の数日は、鍛えた部位が、腫れぼったくなることもあります。
体液が、そこに集まってくるからです。
もちろん急に、筋肉が太くなったわけではありません。
ほどよく筋トレを取り入れ、アウトラインを整えつつ、きれいなシルエットのまま痩せるのが、本当のダイエット。
全身を萎ませただけの減量では、魅力的には映りません。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※薬を服用中の方、持病のある方は、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。