ほうれん草は、優秀なアンチエイジング野菜。
抗酸化ビタミンのA、C、Eが、コンプリートされています。
低糖質かつ低カロリーなので、ダイエット中もモリモリ食べて大丈夫。
食物繊維も豊富です。
なお、AとEは脂溶性ビタミンのため、油で吸収率が高まります。
高タンパクな卵などと合わせ、オリーブオイルで炒めてどうぞ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。
