食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

ダイエッターのおやつに

ゆで卵は、ダイエッターに最適なおやつです。

 

朝食の卵, 卵, ゆで卵, 食品, 卵カップ, 朝食, 半熟卵, 皮をむいた

 

低糖質、高タンパクの条件を満たすだけでなく、生きていくための成分が、ほぼ全て詰まった栄養爆弾。

 

「3時のおやつ」の15時前後は、肥満遺伝子がお休み中で、体脂肪があまり増えません。

 

ちょうど昼食から2〜3時間が経過し、血糖値も下がり始める頃。

 

筋肉の分解を防ぐためにも、適度な間食を摂るべきタイミングです。

 

持ち運びしやすく、味も美味しい、ほとんど完璧なゆで卵ですが、食物繊維とビタミンCは含まれていません。

 

弱点を補うブロッコリーとのコンボは、もはや無敵です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。