食べるダイエットラボ

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2021-02-16から1日間の記事一覧

人気No.1のハイスペック魚

日本で消費量No.1の魚は、、、鮭です。 低糖質・中脂質・高タンパクなダイエット食。 100gあたりのPFC 138kcal・タンパク質22.5g・脂質4.5g・糖質0.1g 白身魚なのに赤っぽいのは、アスタキサンチンという色素の影響。 化粧品にも使用されるその抗酸化力は、…