オリーブオイルはOK油？

オリーブオイルは、選ばれし油。

胃腸の動きをゆっくりにして、血糖値の上昇を抑える作用が期待できます。

主成分のオレイン酸は、悪玉コレステロールだけを狙い撃ちし、善玉コレステロールは減らしません。

ただし、オリーブオイルを含む全ての食用油は、1gあたり9kcalあるので気をつけて。

大さじ一杯が110kcalにもなる、ハイカロリー食材です。

ダイエット中は、質のいい油を適量が基本。

油脂を操る手綱さばきが、ダイエットの行方を左右します。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。