食べるダイエットラボ

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宅トレの最終兵器

自体重を負荷にした筋トレなら、ゆっくり動作のスロートレーニングがおすすめ。

 

器具を使わず手ぶらでできて、脂肪を分解するホルモン分泌が可能です。

 

たとえばスクワットなら、4秒でしゃがんで4秒で立つ。

 

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立っても膝は伸ばしきらない、ノンロック法を使います。

 

回数は決めずに狙った部位が、パンプアップすればそこで終了。

 

ターゲット筋がパンパンになったら、スロトレ成功の合図です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。