食べるダイエットラボ

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お酢

お酢+食物繊維=お手軽ダイエット前菜!

主食を食べる前のお酢+食物繊維は、糖の吸収を遅らせる組み合わせ。 酢漬けや酢の物の前菜は、今日からでも簡単にできます。 大根、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、みょうが、ズッキーニなど、繊維質の多い食材がマスト。 出汁や生姜で味を整え、みりんや砂糖…

ビネガーダイエットでお得に痩せる!

お酢は、ダイエット中も頼れる調味料。 含まれる酢酸には、食事による血糖値上昇を抑える作用が期待できます。 加熱に強い成分で、様々な調理に対応が可能。 黒酢やリンゴ酢など、お好きな種類でOKです。 食前に大さじ1を、500㎖の炭酸水で割れば、泡で胃が…

お酢&食物繊維ファーストが痩せ習慣!

ビネガーファーストは、ダイエット習慣のひとつ。 お酢に含まれる酢酸が、糖の吸収を遅らせます。 食物繊維にも同じ作用があるため、ベジ&ビネガーの酢漬けや酢の物は、優れたダイエット前菜。 大根、パプリカ、玉ねぎ、キャベツ、人参、ズッキーニなど、お…

ビネガーファーストで痩せ習慣!

ダイエット中のお酢は、頼りになる調味料。 含まれる酢酸に、体脂肪の分解や、血糖値の上昇を抑える作用が期待できます。 加熱に強い成分で、煮ても焼いてもビクともしません。 食前に大さじ一杯を、500ml炭酸水と一緒に飲めば、食べ過ぎと、血糖値の急上昇…

食前に一杯が効果的!お酢の底力

お酢に含まれる酢酸には、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。 砂糖やみりんが添加されてなければ、黒酢やリンゴ酢など、お好きな種類でOKです。 食前に、大さじ1が目安の量。 酸で胃を傷めないよう、炭酸水などで割ってください。 炭酸の気泡は…

お酢がダイエット調味料!?

いくら飲んでも、体は柔らかくなりません。 それでも、お酢はダイエットに使えます。 含まれる酢酸に、血糖値の上昇を抑える作用が期待できるからです。 豊富なアミノ酸は代謝を促進するとされ、疲労の回復に良いといわれるクエン酸も入っています。 酢酸は…