食べるダイエットラボ

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お酢&食物繊維ファーストが痩せ習慣!

ビネガーファーストは、ダイエット習慣のひとつ。

 

お酢に含まれる酢酸が、糖の吸収を遅らせます。

 

食物繊維にも同じ作用があるため、ベジ&ビネガーの酢漬けや酢の物は、優れたダイエット前菜。

 

ピクルス, トマト, きゅうり, タマネギ, パプリカ, テーブル, 皿, 食品

 

大根、パプリカ、玉ねぎ、キャベツ、人参、ズッキーニなど、お好きな食材で。

 

出汁やスパイスで味を調整し、みりんやお砂糖は最小限が基本です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。