酢の物ファーストで楽ダイエット!

主食を食べる前のお酢＋食物繊維は、糖の吸収を遅らせるダイエット習慣。

ベジ&ビネガーの酢漬けや酢の物は、最高の前菜です。

大根、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、みょうが、ズッキーニなど食材はお好みでOK。

出汁や生姜で味を整え、みりんや砂糖はなるべく使わないのが基本です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。