食べるダイエットラボ

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2021-10-28から1日間の記事一覧

主食カットはNG!?糖質制限の正解とは

糖質制限=主食カットではありません。 食物繊維の多い低GI穀類を、適度に摂るのがセオリーです。 白米84・玄米55 うどん85・そば54 食パン95・全粒粉パン50 コーンフレーク75・オートミール55 精製度の低い穀物は、ビタミンやミネラルもより豊富。痩せるエ…