2021-10-28から1日間の記事一覧
糖質制限=主食カットではありません。 食物繊維の多い低GI穀類を、適度に摂るのがセオリーです。 白米84・玄米55 うどん85・そば54 食パン95・全粒粉パン50 コーンフレーク75・オートミール55 精製度の低い穀物は、ビタミンやミネラルもより豊富。痩せるエ…
糖質制限=主食カットではありません。 食物繊維の多い低GI穀類を、適度に摂るのがセオリーです。 白米84・玄米55 うどん85・そば54 食パン95・全粒粉パン50 コーンフレーク75・オートミール55 精製度の低い穀物は、ビタミンやミネラルもより豊富。痩せるエ…