食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

プロテイン&糖質セットで回復を速める!

筋トレ後のプロテインは、糖質とのセットがお得。

 

インスリンの分泌で、吸収が良くなります。

 

筋肉の感受性が高いので、体脂肪になりません。

 

トレ30分につきプロテイン15gと、糖質は体重×0.5gが目安。

 

1対2の割合でもOKです。たとえダイエット中の身であっても、筋トレ直後なら許されます。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。