目指せ毎日−300kcal!デイリーダイエットで無理なく痩せる

のんびり痩せるカロリー収支は、毎日−300kcalが目安です。

おにぎり1個分のご飯（約200kcal）をカットし、30分ほど多く歩く（約100kcal）だけで達成は可能。

このペースなら、毎月9,000kcalのマイナスが作れます。

だいたい月に、1kgずつ減らしていくイメージです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。