発酵×オリゴ糖!納豆で腸活ダイエット

腸活がダイエットの土台を作ります。

腸内フローラには、数百種類の細菌が生息。

なかには体脂肪を溜まりにくくする菌もいます。

この痩せ菌は、発酵食品やオリゴ糖で活性化。

とくに納豆は最適な食材です。

含まれる食物繊維が善玉菌も元気にし、痩せホルモンのGLP-1が分泌される効果もあります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。