ドライフルーツは糖質爆弾!?

食物繊維のために、干した果物を摂るのはNGです。

りんご100gの糖質量は14gですが、ドライフルーツにすると50g以上。

さつまいも100g中の糖質は30gでも、干し芋にすると66gに。

干し柿100gの糖質含有量は、57gで生柿の約4倍。ちなみに、白米100gの糖質量は35gです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。