ハーブ&スパイスで美味しくダイエット

ソース、砂糖、コチュジャン、みりん、カレールーなどを使った調理は、糖質量が跳ね上がります。

その点、生姜、バジル、唐辛子、ニンニクなどは安心して任せられる低糖質。

うま味の強いトマト缶を、味のベースとして使うのもおすすめです。

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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。