サバやイワシの缶詰は、ダイエッターの常備食。 1缶20g以上の高タンパクで、水煮であれば糖質をほとんど含みません。 魚の脂質EPAには、痩せホルモンGLP-1の分泌や、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。 密封してから加熱する缶詰は、栄養素が外に逃げな…
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