倹約遺伝子に要注意!基礎代謝300kcalの取りこぼし?

日本人の3人に1人は、倹約遺伝子の持ち主といわれています。

基礎代謝が平均より、200〜300kcalほど低いタイプです。

食事制限だけでは、体重がなかなか落ちません。

消費カロリーを増やす運動を並行して、代謝の不足分を補って下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。