日本人の3人に1人は、倹約遺伝子の持ち主といわれています。 基礎代謝が平均より、200〜300kcalほど低いタイプです。 食事制限だけでは、体重がなかなか落ちません。 消費カロリーを増やす運動を並行して、代謝の不足分を補って下さい。 最後までお読みいた…

食事制限で体重が減らなければ、運動を追加して消費カロリーを増やしてください。 ある特定の人達は、摂取カロリーを落としても体がほとんど反応しません。 おそらく基礎代謝が平均より200〜300kcalほど低い、倹約遺伝子の持ち主です。 人類史250万年のスパ…