脂質制限ダイエットでは、糖質を適度に摂るのが基本ルール。 2大エネルギーをどちらも断つと、筋肉がエネルギーとして削られ、基礎代謝が下がります。 でもだからといって、糖質を闇雲に食べるのはいただけません。 できるだけ血糖値の上昇がゆるやかな、低G…
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