+1の間食でダイエット効率はアップする!
血糖値を安定させる間食が、ダイエットを軌道にのせます。
3時のおやつ＝お菓子ではありません。
チーズ、ゆで卵、プロテインバー、するめ、ヨーグルトも立派なおやつ。
低糖質で高タンパクなら100点です。
多少の脂質も、満足感を高める潤滑油。
3食+1の習慣で、痩せ体質はつくれます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。
