食べるダイエットラボ

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コンビニダイエットのすすめ

コンビニは、ダイエット食の宝庫です。

 

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あらかじめ、低糖質で選ぶか、低脂質でいくかの軸は決めておきましょう。

 

あとはタンパク質と食物繊維を、意識すればOKです。

 

低糖質&高タンパク

チーズ、納豆、するめ、無糖ヨーグルト、ゆで卵、無調整豆乳

 

低脂質&高タンパク

カニカマ、かまぼこ、サラダチキン、ちくわ、ノンオイルツナ缶

 

高食物繊維

野菜サラダ、カットフルーツ、もずく酢、野菜スープ、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし

 

栄養成分表示を見るクセが、コンビニダイエットの要です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。