コンビニダイエットのすすめ

コンビニは、ダイエット食の宝庫です。

あらかじめ、低糖質で選ぶか、低脂質でいくかの軸は決めておきましょう。

あとはタンパク質と食物繊維を、意識すればOKです。

低糖質&高タンパク

チーズ、納豆、するめ、無糖ヨーグルト、ゆで卵、無調整豆乳

低脂質&高タンパク

カニカマ、かまぼこ、サラダチキン、ちくわ、ノンオイルツナ缶

高食物繊維

野菜サラダ、カットフルーツ、もずく酢、野菜スープ、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし

栄養成分表示を見るクセが、コンビニダイエットの要です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。