食べるダイエットラボ

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2021-08-06から1日間の記事一覧

少量多回数が痩せるコツ!?

食べる回数を減らすダイエットは、とても非効率。 空腹で血糖値が下がると、筋肉が分解され基礎代謝が落ちます。 少量で多回数の食事が、推奨されるのはそのため。 トータルの食べる量を、増やすのではありません。 総量は変えずに、できるだけ分散するのが…