憧れ体型はスモールステップの積み重ね
ダイエットを一言でいえば、「食生活の見直し」です。
難しく考える必要はありません。
まずは、ベイビーステップから始めましょう。
①家族と食べる
②野菜から食べる
③温かい緑茶を飲む
④子供用の食器を使う
⑤左手でゆっくり食べる
①〜⑤のうち、毎日3つ以上を実践するのが目標です。
スタートダッシュは、息切れのもと。
スロースタートが、長続きのコツです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。