食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ/

憧れ体型はスモールステップの積み重ね

ダイエットを一言でいえば、「食生活の見直し」です。

 

ティーバッグ, ティーカップ, セラミック, テーブル, 木, 生物学的, 健康

 

難しく考える必要はありません。

 

まずは、ベイビーステップから始めましょう。


①家族と食べる

②野菜から食べる

③温かい緑茶を飲む

④子供用の食器を使う

⑤左手でゆっくり食べる


①〜⑤のうち、毎日3つ以上を実践するのが目標です。

 

スタートダッシュは、息切れのもと。

 

スロースタートが、長続きのコツです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。