じつは同一人物？プロテインとアミノ酸の使い分け

プロテインは体内で分解されて、いったんアミノ酸に変わります。

そのあとタンパク質に再合成され、筋肉、髪、爪、皮膚などになるのです。

つまりアミノ酸のサプリは、すでに分解処理の終わったプロテイン。

消化の工程が省けるので吸収が速く、必要な箇所ですぐ利用できるのが強みです。

ただし値段の関係で、1度に20～30gを摂るのは現実的ではありません。

（2000～3000㎎の表記は、2～3gのことなのでお間違いのないよう）

一定の量を確保したい時には、プロテイン。

一刻を争う時は、アミノ酸です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。