スルメは意外な間食候補！

定番おつまみのスルメは、間食候補としても優秀です。

15gあたりのPFC（小袋サイズ）

50kcal・タンパク質10g・脂質0.7g・糖質0.1g

かなり筋肉質な食品で、全体の7割ほどがタンパク質。

海の滋養を丸ごと含み、ミネラル成分も豊富です。

カロリーはそれなりにありますが、乾き物はお腹の中で膨らみます。

1食10〜15gの小袋サイズが、適量です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。