チートデイだけじゃない?停滞期の突破法!
ダイエットの道中は、起伏だらけ。
変化を嫌う体の安定装置が働き、体重が微動だにしない時期もあります。
落ちた代謝を刺激するカンフル剤として、しっかり食べるチートデイは有名です。
でもスランプ脱出方法は、それだけじゃありません。
たとえば、、、
①PFCバランスを変える
②摂取カロリーは変えず、食事回数を増やす
③筋トレ・有酸素・HIITなど、新しい運動を始める
体型を変えるうえで、一本調子は停滞のもと。
ほんの小さな変更でも、ときに体は無防備に反応します。
それで体重計の数字が動き出すのは、よくある話です。
たった一手でも、局面をガラリと変えられるのがダイエット。
ピンチの突破口は、ひとつだけではありません。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。