イライラがつのった時は糖度の高いフルーツを

ダイエットの大敵は、精神的なストレス。

ストレスホルモンのコルチゾールは、筋肉を減らして体脂肪を増やします。

もし、メンタル的に強く凹んだら、熟して糖度の高いフルーツを。

適度な糖質は、幸せホルモンのセロトニン作りを手伝います。

また、抗ストレスホルモンの生成に必要なのは、ビタミンC。

甘くてCも豊富なイチゴ、柿、キウイなどを、片手で持てる量だけ食べてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。