食べるダイエットラボ

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2021-03-24から1日間の記事一覧

イライラがつのった時は糖度の高いフルーツを

ダイエットの大敵は、精神的なストレス。 ストレスホルモンのコルチゾールは、筋肉を減らして体脂肪を増やします。 もし、メンタル的に強く凹んだら、熟して糖度の高いフルーツを。 適度な糖質は、幸せホルモンのセロトニン作りを手伝います。 また、抗スト…