ストレス太りに効く！？かしこい糖質の使い方
ストレスによるコルチゾールの過剰な分泌が、太る原因のひとつ。
イライラは、体脂肪を増やします。
もし心に強い負荷がかかったら、少量の甘い物をゆっくり食べてみて。
適度な糖分が、幸せホルモンのセロトニン分泌を助けます。
ストイックのなかにも緩急は必要。
タイムリーな脳への報酬で、気分の浮き沈みは防げます。
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。
